筋トレコラム

【元ブラック企業社員が語る】サラリーマンこそ筋トレをするべき10の理由

サラリーマンと筋トレアイキャッチ

どうも!筋トレ歴3年のサラリーマン、モーリスです。

現代のストレス社会を生き抜く上で、筋トレがチート的な効果をもたらす事を知っていますか?

イブちゃん
イブちゃん
いや、チートは言い過ぎだろ!
モーリス
モーリス
そんなことはない。僕はブラック企業から『+な転職』『結婚』ができました

今回はそんな僕の経験を元に、『サラリーマンが筋トレをするべき10の理由』解説していきます!

本記事でわかること
  • サラリーマンが筋トレするメリット
  • ストレス社会の攻略法

それでは見ていきましょう\(^o^)/

筋トレによってホワイトサラリーマンになった話

筋トレでホワイトサラリーマン

あなたには、筋トレがサラリーマンライフに絶大な効果を発揮する事を存分に理解してほしい。

筋トレには人生をプラスに導くポテンシャルを秘めています。

イブちゃん
イブちゃん
なにを根拠にいってるの?

僕が実際に筋トレを通してサラリーマンライフが好転したからです!

僕の辿る人生こそ1つの結果!本題に入る前に、簡単に紹介させてください。

〜筋トレ前のプロフィール〜

  • 高卒でブラック企業に就職
  • 残業100時間当たり前
  • パワハラ上司のいいなり
  • ぽっちゃり体型
  • 彼女いない歴=年齢
  • 休日は疲れて寝るだけ
  • 幸福度はほぼゼロ

まぁ、簡単にいう高卒で就職してからブラック企業で消耗しまくったわけです…

先輩の顔色を伺い、パワハラと飲み会に怯える日々を3年過ごしました。

モーリス
モーリス
ストレスで蕁麻疹が出たこともありました(笑)

たまたま家の近くに出来たジムで筋トレを始めると…

 

〜筋トレ歴3年のプロフィール〜

  • パワハラ上司と闘って転職
  • 定時上がり給料UPのホワイト勤務
  • 自信をもってNOと言えるように
  • 初対面でマッチョと言われる体型
  • 妻を持ち、子宝に恵まれる
  • 休日の時間は好きな事に使う
  • 「自分は幸福だ」と心底思える

 

これが筋トレをきっかけに、たった3年で手に入れた変化です。
詳細はプロフィールをご覧ください。

いやいや、人生こんなに上手くいくわけ無いだろ?と思う人もいるでしょう。

これから、その理由たる『サラリーマンこそ筋トレをするべき10の理由』を解説していきます。

イブちゃん
イブちゃん
前置き長くない?
モーリス
モーリス
ごめん。早速本題いってみよう!

 

サラリーマンこそ筋トレをするべき10の理由

サラリーマンが筋トレをするべき理由

サラリーマンに訪れる日々様々な試練を乗り越えるのに、筋トレは大きな効果をもたらします。

モーリス
モーリス
そんな『サラリーマンが筋トレをべき10の理由』がこちら
  1. 自信を手にする
  2. オーラが変わる
  3. スーツが似合う
  4. 笑顔が増える
  5. 失敗を恐れなくなる
  6. 時間の管理が上手になる
  7. 筋肉キャラを獲得できる
  8. モテる・リスペクトされる
  9. 分析力が身につく
  10. ストレスを発散できる
イブちゃん
イブちゃん
上から順に見ていきましょう!

自信が湧いてくる

筋トレをすると『テストステロン』というホルモンが分泌され、ポジティブになったり精力が上がったりするのは有名な話。なはず。

モーリス
モーリス
それとは別に自信がつく理由を紹介します

筋肉はこんな敬意で大きくなります。

筋肉が大きくなるまで

つまり『自分の限界を超える』ことが重要で頻度は週2〜3回。

筋肉は頑張った分だけ大きくなります。

それは自分の成功体験として記憶に残って自信を生み『俺はやれる!俺は無敵だ!』そんな前向きな思考が染み付きます。

モーリス
モーリス
マジで実感します。半年も継続すればわかります!

 

新たな仕事、プロジェクトに挑戦する上で自信があるのと無いのでは大きな差を生みます。

『自分を信じる』と書いて”自信”と読みますが、筋トレはまさに自分を信じる力をもたらしてくれる訳ですね。

モーリス
モーリス
俺はもっと出来る!と思ったからこそ転職しました。

オーラが変わる

筋トレをすると『見た目』と『自信』の変化からオーラが変わります。

モーリス
モーリス
肩幅は広がり、胸板は厚くなり、腕は太くなる!
イブちゃん
イブちゃん
引き締まった体にはスーツがとても似合うよね

すると、印象はガラっと変わり安心感を生みます。

Q. A.B.Cではどちらが頼り甲斐がありそうですか?

おそらく8割の人が『C』と答えるでしょう。

頼り甲斐がある人に仕事を任せたくなるのは当たり前ですよね。

これもサラリーマンにとって重要な要素ですね。

モーリス
モーリス
ガッチリしてからは初対面の人に好印象を持たれるようになったよ

 

活気付いて陽気になる

脳科学理論では、筋トレをすると『幸福ホルモン』と呼ばれるセロトニンが分泌されることでメンタルが活気づくんだとか。

イブちゃん
イブちゃん
実際はどうなの?
モーリス
モーリス
単純に大きくなったからかな、気持ちに余裕ができたね。

具体的に言うと…

  • 小さな事でイラ立たなくなった
  • 大きな声で喋るようになった
  • よく笑うようになった
  • 他人を認められるようになった

サラリーマンとして生きていく上ではどれもあると嬉しい要素ですよね。

モーリス
モーリス
3年間ジムに通って居ますが、陽気な性格な人が多いと実際に感じますね

 

失敗を恐れなくなる

サラリーマンにおいて失敗への恐怖心は成長の妨げになります。

イブちゃん
イブちゃん
とはいえ失敗は怖いよね…。
モーリス
モーリス
でも大丈夫。筋トレはメンタルをも強くします。

 

繰り返しになりますが、筋トレでは自分の限界を超える上に週2〜3回の高頻度で体にストレスを掛け続けます。

週2〜3回ですよ!?「今日やったら明後日も筋トレ!」これが半年、1年もずーっと続くんわけです。

すると、脳がストレスに慣れてきて…

失敗、ストレスへの耐性が底上げ!

モーリス
モーリス
良い意味で失敗をライトに捉えられるようになりました。

 

時間の管理が上手になる

サラリーマンにおいて、仕事の速さやスケジュールの管理能力は必要不可欠ですよね。

これが欠落している人は時間の価値に気づいていないからです。

 

モーリス
モーリス
1回の筋トレには45分〜90分程度かかります。

これを普段の生活に週3回とりいれると考えると…どうでしょう?

自分生活の無駄を見直し、筋トレをブチ込む必要がありますね。

具体的にはこんな感じ…

  • 残業時間(早く終わらせる)
  • テレビ、スマホ、ゲームの時間
  • ボーッとしてる時間
  • 長過ぎた睡眠時間
  • 自分の行動時間の短縮
  • いらない飲み会の時間

こうして削って行くことで時間の価値を気付かされます。

無益な時間は何も生みません。

時間は有益。『タイムイズマネー』です。

モーリス
モーリス
上記を理解しているか。それだけで大きな差は生まれます。

筋肉キャラを獲得できる

筋トレを続け、体が大きくなると周りから筋肉キャラの称号を与えられガチ。

イブちゃん
イブちゃん
それの何が良いの?

会話の場で相手から話を振ってくれる事が多くなります。

例えば…

  • なんかスポーツやってるの?
  • どんな事してるの?
  • プロテインは何飲んでるの?

特に男性は過去にジムに通ってた人も意外といたりするので良い話のネタになりますね。

モーリス
モーリス
同僚だけじゃなく、お客さん相手とかでも効果あるから助かるのよね。

 

モテる

サラリーマンとしてのモチベーションの一つでもある『恋人』を作る事を諦めてはいませんか?

筋トレをすると、誠実さが増す+ポジティブになることで女性にも好かれやすくなります。

イブちゃん
イブちゃん
そんなのまやかしだろ?世の中甘くないよ
モーリス
モーリス
これは断言する。筋トレしてからモテ度は上がった。

これ、すごくないですか!?

もちろん筋トレをしたらポンッ!なんて上手くはいきませんが、筋トレがもたらす『自信、行動力』を駆使することで十分に可能性が生まれます。

そもそも日本ではマッチョ自体がかなり希少なので、筋肉好きに出逢えば大チャンスですよ!

イブちゃん
イブちゃん
ただ、本当にゴリゴリすぎると逆にモテないから注意!

 

分析力が身につく

サラリーマンにおいて、『人の分析』や『仕事の分析』となにかと”分析能力”を求められることが多いですよね。

モーリス
モーリス
分析能力もつきますよ〜

なぜなら『PDCAサイクル』を常に回し続けるからです。

筋トレのPDCAサイクル

 

モーリス
モーリス
これが習慣化すると、仕事にも活きます!

 

ストレスを発散できる

サラリーマンの生きる”社会”ではストレスを感じずに生きるのはほぼ不可能ですよね。

そうなると『どうやって発散するか?』が重要ですが、筋トレはこの問題もバッチリ解決してくれます。

筋トレによるストレスが解消する瞬間がこちら

  • ハードなトレーニングに達成感
  • 汗を流すことでリフレッシュ
  • お風呂が超気持ちいい
  • 罪悪感無くご飯が美味しく食れる
  • 疲れる事で気持ちよく眠れる

仕事が終わって帰宅するだけの生活よりも、筋トレをして汗を流したほうがストレス解消に効果的。

嫌なことがあっても、筋トレをすることでリセットすることも出来ます。

モーリス
モーリス
ガッツリ追い込んだ後は、ストレスなんて忘れてますよ!

 

サラリーマンが筋トレをするデメリット

ここまで、サラリーマンが筋トレをするメリットを話してきました。

ではデメリットはあるのか?

ぶっちゃけ致命的なデメリットは無いですが、こんな感じ。

  • 時間をたくさん消費する
  • なにかとお金がかかる
  • 過度にハマると弊害がある
モーリス
モーリス
上の2つは止む終えないよね
イブちゃん
イブちゃん
過度にハマると何が駄目なの?

筋トレにハマりすぎると逆に良くない件

これは筋トレを始めた後の話ですが、継続していくとぶち当たる問題なので軽く話しておき。

筋トレは食事が大切だったり、時間を消費したりと日常の習慣に大きな影響を与えます。

モーリス
モーリス
そのため、ドップリとハマり過ぎると…

 

筋トレに生活を支配されます。

『そんなぁ〜』と思うかも知れませんが、こういう人は結構います。

サラリーマンでいうと、生活を豊かにするために仕事してるはずが会社のために仕事をしてる社畜状態です。

イブちゃん
イブちゃん
手段そのものが目的になっちゃってる感じだね…

筋トレに支配された生活はこんな感じ…

筋トレに支配される生活

僕もかつてはこんな生活を送っていた事がありますw

もちろん本人はこれが楽しくてやっているので問題は無いのですが、周りの家族や同僚からは冷たい視線を浴びることに…

モーリス
モーリス
何事もやり過ぎは良くないね!

 

筋トレを初めたくなるコンテンツ

モーリス
モーリス
ここまで筋トレが筋トレのメリットを話してきました

 

しかし、『やるべきだ!』と分かっていてもモチベーションが上がらないのが人間。

そんな1歩を踏み込めないあなたにピッタリ!

『筋トレに興味が湧き』、『筋トレが好き』になれるコンテンツを紹介します!

【書籍】Testosterone(テストステロン)

こちらは熱すぎる筋トレ愛をTwitterで叫び続ける『Testosteroneさん』の書いた人気作品です。

表紙を見たことがある人は多いのではないでしょうか?

 

内容をザックリ説明すると、全ての物事を筋トレに帰着させ、筋トレのメリットを幅広く!熱く!語る自己啓発です。

Testosteroneさん自身も筋トレ生活を中心に40キロのダイエットを成功させた方で、経験に基づいた話は熱と笑いが詰まっている1冊!

モーリス
モーリス
これを読み終わった頃にはあなたはジムに入会している。
イブちゃん
イブちゃん
それくらい魅力のある本だから是非読んでみて!

ちなみに、Amazonのサービス『Audible』を使えば本を読まずともイヤホンで朗読を聞くことができます。

電車通勤の間に本が耳で読めちゃう!とてもおすすめですよ!

本を1ヶ月無料で聴くことができる

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無料期間に解約すれば課金されません

 

【アニメ】ダンベル何キロモテる?

モーリス
モーリス
このアニメは女子高生がジム通いをする様子を描いた作品。
イブちゃん
イブちゃん
全13話です。

と、これだけ聞くと面白みが無いのですが、出てくるキャラが全員強烈すぎる点とテンポ良く話が進むため驚く程面白いです。

どれくらい面白いかと言うと…

気付けば、次の話になっています。

▼『ダンベル何キロ持てる?』本PV

このアニメは漫画原作なのですが、原作者の『サンドロビッチ・ヤバ子先生』も大の筋トレ好きという事で作品もかなりゴリゴリで本格的な内容になっています。

 

作中には筋トレ講座も存在し、初心者にはかなりお役立ちなノウハウもあり、楽しく学べておすすめです!

モーリス
モーリス
このアニメを見終えたあなたは…ダンベルを握っている。
イブちゃん
イブちゃん
それ好きだね(笑)

初回の1ヶ月は無料でみれます!

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『U-NEXT』で視聴したい場合コチラ!

 

サラリーマンは筋トレをするべき話まとめ

まとめ

 

本記事では『サラリーマンが筋トレをするべき理由』についてお話しました!

〜本記事のまとめ〜

  • 自信を手にする
  • オーラが変わる
  • スーツが似合う
  • 笑顔が増える
  • 失敗を恐れなくなる
  • 時間の管理が上手になる
  • 筋肉キャラを獲得できる
  • モテる
  • 分析力が身につく
  • ストレスを発散できる

どうでしたか?

サラリーマンとして筋トレをするべきだ!
という僕の熱意が伝わっていれば嬉しいです。

モーリス
モーリス
最後にあなたにこの言葉を授けます!

筋トレをすれば体が変わる。
体が変わると自信が付く。
自信が付くと考えが変わる。
考えが変わることで行動が変わる。
そして人生が動き出す。

『そうだ、ジムに行こう』

最後まで読んでいただきありがとうございました!

筋トレ大好きサラリーマンのモーリスでした!

モーリス
モーリス
それではまた!

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